Att ha kalla fötter är det många som har, men varför får man det och vad kan man göra åt det? De frågorna och fler svarar vi på precis nu.
Varför får man kalla fötter?
Man får kalla fötter av kroppsliga faktorer och yttre faktorer. Kroppsliga faktorer till kalla fötter är främst dålig blodcirkulation, hög ålder och sjukdomar. Vanliga yttre faktorer som ger kalla fötter är kyla, fukt och om du har för tunna kläder/skor.
Så får du varmare fötter: 6 tips
1. Skaffa stödstrumpor
Stödstrumpor ger dig varmare fötter tack vare att du får ett riktat tryck mot dem, som i sin tur förbättrar blodcirkulationen. Den förbättrade blodcirkulationen ger också andra hälsofördelar såsom minskad svullnad och smärta i benen, och minskad risk för åderbråck och djup ventrombos i benen.
Läs gärna om vårt sortiment av stödstrumpor, och om viktiga anledningar att ha på sig stödstrumpor.
2. Skaffa tofflor för inomhusbruk
Inomhustofflor kan du ha över dina stödstrumpor, och de ger dig en skön och värmande känsla i dina fötter.
3. Skaffa varma skor
Varma och fodrade skor ger bra med värme till fötterna när du är utomhus.
4. Säkerställ att fötterna är torra
Torra fötter är lättare att hålla varma jämfört med fötter som är blöta på grund av exempelvis regn eller snö. Se därför till att hålla dina fötter torra genom att torka av dem och vid behov byta strumpor.
5. Träna ordentligt
När du tränar effektivt och regelbundet förbättras blodcirkulationen i hela din kropp, inklusive dina ben. Se därför till att ha som vana att träna minst några gånger i veckan efter egen förmåga.
6. Sluta röka
Personer som röker har en lägre blodcirkulation i kroppen, och så även benen, på grund av att blodkärlen drar ihop sig vid rökning. Men genom att sluta röka kan man förbättra sin blodcirkulation, och då blir fötterna varmare.
Vad gör jag om tipsen inte hjälper?
Om du försökt få varmare fötter genom att följa de tips vi gett, och det inte hjälper, är det en bra idé att kontakta sjukvården för att få hjälp.
Tillstånd som ger kalla fötter som sjukvården kan behandla är b la diabetes, hypotyreos (sköldkörteln funkar inte som den ska) och raynauds fenomen (blodcirkulationen försämras i främst händer och fötter).